« J’ai cherché ma valeur dans ce que je faisais, jusqu’à ce que mon corps dise stop. »

Il y a quelques années, elle se levait chaque matin avec une to-do list longue comme le bras.
Entre son travail, ses enfants, et son envie de bien faire, elle se répétait sans cesse :
« Sois à la hauteur »,
« Allez, tu vas y arriver »,
« Prouve que tu en es capable ».

Des phrases de performance.
De course.
D’épuisement.

Son corps, lui, murmurait déjà « ça suffit » — mais elle ne l’écoutait pas.

Jusqu’au jour où il a tout arrêté net : burnout.

🌫️ Le silence qui l’a réveillée

Assise dans le cabinet du médecin, vidée, elle racontait ses journées sans fin, ses insomnies, ses douleurs, son envie de bien faire, sa peur de ne plus y arriver.

Et puis, il lui a posé une simple question :

« Qu’est-ce que vous aimez faire, pour vous ? »

Silence.
Un silence creux, presque gênant.

Elle cherchait.
Rien ne venait.

Ce jour-là, elle a compris à quel point elle avait appris à se conformer aux attentes des autres :
à être l’élève modèle, la collègue fiable, la mère présente, la femme attentive.
Toujours là pour les autres… mais absente d’elle-même.

🌱 Ce qu’elle croyait être de l’estime de soi … n’en était pas

Elle pensait avoir une bonne estime de soi : elle était compétente, investie, appréciée.
Mais tout cela reposait sur une condition : “être à la hauteur”.

L’estime de soi véritable n’a rien à voir avec la performance.
C’est une relation vivante, intime, joyeuse avec soi-même.
C’est se reconnaître une valeur, même quand on échoue, quand on ralentit, quand on ne “sert” à rien.

💬 Ne pas confondre confiance en soi et estime de soi

C’est une confusion fréquente :

– La confiance en soi, c’est croire en ses capacités. Oser faire.

– L’estime de soi, c’est croire en sa valeur. Oser être.

On peut être très confiant dans l’action, mais vide à l’intérieur.
Sans estime, la confiance devient façade : on agit pour prouver, pas pour s’épanouir.

🌾 7 signes que votre estime de soi s’est fragilisée

Voici 7 signes qui peuvent indiquer que votre estime de soi s’est abîmée au fil du temps :

1. Vous attendez la validation des autres pour vous sentir “assez”.
2. Vous redoutez la critique, comme une remise en cause de votre valeur.
3. Vous avez du mal à dire non sans culpabiliser.
4. Vous vous comparez sans cesse aux autres.
5. Vous n’arrivez pas à accueillir les compliments.
6. Vous préférez vous isoler plutôt que de “déranger”.
7. Vous cherchez la perfection pour mériter votre place.

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces points, respirez : ce n’est pas de votre faute.
C’est souvent le résultat de messages implicites, d’années d’adaptation, de peurs anciennes.

La bonne nouvelle ?

💫 Tout se répare.
💫 Tout se renforce.
💫 Tout se réapprend.

🌼 Trois phrases pour se reconnecter à sa valeur

Pour ne plus vous perdre dans les attentes des autres, je vous propose de remplacer les “il faut” par trois phrases simples mais puissantes :

Je mérite d’être prise en compte.

Ma présence suffit. Je n’ai rien à prouver.

Mon avis est important.

Même s’il dérange, même s’il diffère, il compte.

Ma valeur est là, en moi.

Inconditionnelle. Sans performance, sans résultat.

Ces phrases ne sont pas des mantras de surface.
Ce sont des ancrages — pour ne plus chercher dehors ce qui est déjà en nous.

🌙 Revenir à soi

L’estime de soi ne se mérite pas.
Elle ne s’obtient pas à la sueur de nos réussites.
Elle se découvre, doucement, dans les moments où l’on apprend à se dire oui.

Et vous, aujourd’hui…
👉 Quelle est la phrase que vous auriez le plus besoin d’entendre ?
Ou celle que vous aimeriez vous offrir ?

Peut-être que ce sera le premier pas vers un vrai retour à vous-même. 🌿

​ Prendre rendez-vous pour un accompagnement sur la reconstruction de l’estime de soi.