La charge mentale, c’est comme une forêt tropicale

La charge mentale, c’est comme une forêt tropicale.

Nous nous réveillons et une première pensée en amène rapidement plusieurs autres.

Comme un tronc d’arbre avec ses premières branches.

En quelques minutes, le bourgeonnement des idées aboutit à une multiplication de ramifications.

Un arbre s’épanouit.

Puis l’environnement apporte son lot de sollicitations, son flux de pensées.

Un bois vient de prendre forme, de s’installer.

A la fin de la journée, le cerveau ressemble à une forêt tropicale où s’enchevêtrent idées et raisonnements.

🤯 Il est en surcharge.

Il est devenu presque impossible de faire la part des choses entre ce qui est important et ce qui ne l’est pas, entre ce qui est urgent et ce qui ne l’est pas.

Quand cela dure trop longtemps, le pilote automatique prend le relais.

Il travaille plus vite, en brassant plusieurs tâches à la fois.

Mais en les traitant moins bien.

Et surtout, il donne la priorité de traitement à ce qui nous active émotionnellement.

🤬 Dans les moments de surcharge, nous devenons plus suggestibles à nos ressentis.

Nous ressentons de l’impatience, de l’excitation, de l’inquiétude, de l’agacement, ou de la culpabilité.

Les possibilités d’égir en toute conscience se dissipent.

Nous devenons indécis, lents.

Nous ne terminons pas, n’avançons pas.

Pour retrouver un confort mental et psychique, nous avons besoin de reprendre le contrôle de nous-mêmes.

✅ Commençons par prendre l’habitude d’oserver ces symptômes, cette charge mentale qui s’accumule et nous menace.

✅  Prêtons attention à nos émotions et nos comportements. Quand ça dérape, quand notre humeur se modifie, c’est qu’il y a un loup.

✅  Arrêtons-nous alors pour lister et trier les tâches.

✅ Commençons par traiter les tâches élémentaires et faciles.

✅  Puis occupons-nous des dossiers complexes en les morcelant en étapes plus simples.

Comme si nous traitions un dossier en mode projet.

Rien que de nous être posés quelques minutes pour effectuer cette mise à jour apaise notre cerveau.

La charge mentale et la cherge émotionnelle baissent.

🌳 La forêt redevient praticale.

Nous pouvons à nouveau prendre plaisir à nous promener dans les sentiers de nos idées.

😊 Et il sera toujours possible de tendre une liane entre deux arbres pour nous lancer en pleine créativité joyeuse et bondissante !